Релаксация – это физическое и ментальное «освобождение». В идеале, каждый из нас должен развить в себе способность испытывать чувство «освобождения», поскольку именно в этом состоянии мы достигаем максимума продуктивности.
Пребывая в нем, мы легко можем справиться с большинством задач, и вы на собственном опыте могли убедиться, что чем меньше тревожности мы испытываем, выполняя свою работу, тем успешнее она нам дается. Мы, к сожалению, привыкли относиться к релаксации как к состоянию, доступному нам лишь в определенные моменты. Иными словами, мы специально отводим время для релаксации. При этом мы полагаем, что наши повседневные обязанности неизбежно должны казаться нам тяжелыми, скучными и утомительными, и лишь по окончании рабочего дня или, выполнив всю работу по дому, мы пытаемся расслабиться, используя для этого те или иные средства.
Тем не менее, большинству людей становится все труднее и труднее «отпустить себя» даже тогда, когда мы, казалось бы, должны расслабляться и получать удовольствие. Причина в том, что все волнения, раздражения и обиды, накапливающиеся в течение рабочего дня, отказываются хотя бы временно покинуть нас. Мы не можем расслабиться «по заказу». Это приводит к тому, что нами движет не столько стремление расслабиться, сколько стремление убежать от неприятных переживаний, в результате чего мы ежегодно потребляем тонны лекарств и океаны алкоголя.
Подлинная релаксация должна стать естественным для нас процессом. Для йогов релаксация не означает притупления чувств, онемения тела или бегства от реальности. Напротив, истинная релаксация предполагает, что мы становимся более «живыми» и осознанными, чем обычно, - даже среди забот и суеты рабочего дня! Стремление убежать или отвлечься овладевает нами только тогда, когда мы не испытываем чудесного переживания своего подлинного «я».
Накопленный человечеством опыт показывает, что не существует более эффективного, чем йога, способа достичь стабильного состояния релаксации и « совладать с самим собой». Поначалу это захватывающее ощущение свободы может посещать вас лишь в те минуты, когда вы непосредственно выполняете йогические упражнения. Однако со временем это чувство все больше и больше будет распространяться на вашу повседневную жизнь.
И по мере того как это происходит, мы нередко начинаем замечать, что работа, дела и домашние обязанности, которые прежде так раздражали нас, перестают «высасывать» из нас жизненную силу. Будучи по-настоящему расслабленными, мы способны выполнить любую работу, расходуя минимум энергии. Релаксация – это стиль жизни.